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02.Feb.2021

如何用按摩槍瘦腿,4個位置輕鬆變回筷子腿

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明明上半身腰跟手臂都很纖細,但下半身卻粗腫的不像同一個人!這問題對於大部分女生真
的是千古難題。究竟有什麼方法可以輕鬆的瘦腿呢?那就是「按摩」啦。但用手按又容易手
痠,也不能常常花錢去按摩,其實可以使用按摩槍,不僅能改善水腫腿,還可以輕鬆瘦腿喔!

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一、4個利用按摩槍瘦腿的方法
利用按摩瘦身成功的方法除了使用有效的工具以及按對位置,更重要持之以恆,每天花20-30
分鐘按摩大腿以及小腿,相信不用花多久時間就順利達標囉!
1.大腿外側:
找到大腿外側中線,從大腿的根部往膝蓋的方向敲,左右兩側各20分鐘,每次都是由下敲上去
,不要來回按摩。按摩頭可選用「球型頭」,有助刺激到膽經!
2. 大腿內側:
大腿內側的是肝經,可以用按摩槍的「球型頭」。由膝蓋的方向推至大腿接近臀部位置,同樣
是左右兩側各敲20分鐘。如果按摩時感到肌肉被拉扯,可先薄塗上潤膚霜舒緩再進行按摩。
3.骨感細腳踝:
按摩「昆侖穴」!把按摩槍的頭換作「Y型頭」,由下至上按摩,令腳踝變細同時助改善代謝。
不過要留意不要按到肌腱及骨頭位置。每次按壓5分鐘,一天2次,間隔5-10秒休息時間。
4. 粗壯水腫腿:
水腫型的蘿蔔腿可按小腿後側的「承山穴」,位置在當雙腳掂起時肌肉會呈現一個人字的凹槽
處。可利用按摩槍的「錐形頭」去刺激穴道,每次按壓5分鐘,一天2次每次間隔5-10秒。

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二、注意事項
1.力道適當:
力度控制在受的了的程度就可以了,勉強把肌肉打到瘀青反而會造成肌肉受傷。
2.薄擦護膚霜:
如果在按摩時感到肌肉被拉扯,可先薄塗上護膚霜舒緩再進行按摩。