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19.Apr.2020

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從馬來西亞回來,馬上就進行自主隔離,這幾天完全沒出門,我都佩服我自己宅的本事了,但這幾天都在家吃吃喝喝,完全沒胖, 從馬來西亞回來居然還瘦了~
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秘密在這裡,每天在家裡自主運動外,在馬來西亞冒險後,一定要把堆積的乳酸推開
才不會太壯;德國MEDISANA震動按摩滾筒,運動前可以熱身,運動後可以讓肌群得到適當的舒展排除堆積的乳酸,重點是有8段震動,運動後就不會痠痛,搭配筋膜舒緩花生球使用,按摩作用類似指壓花生球有3段長度調整,可以用來放鬆肩頸之類另外腳踏在花生球上來回滾動,按摩腳底預防足底筋膜炎。

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